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admin 2019-05-14 阅读:238

刚刚确诊糖尿病,您或许有茫然、有紧张,听医师说要操控饮食,感觉莫衷一是,有许多的疑问:“我是不是要从此跟甜食‘绝缘’了?”、“无糖食物是不是专门给糖友吃的?”、“用了降糖药/胰岛素,还需求操控饮食吗?”……

下面小编整理了一些掌控糖尿病新同伴最常问的6个问题,并请养分师逐个做了回答。现在就跟小编一同了解一下吧:

1. 操控饮食=饿肚子

新糖友问:医师说要“操控饮食”,是不是这不能吃那不能吃,要忍饥挨饿了?

养分师答:操控饮食是依据自己的年纪、胖瘦、劳动强度等具体情况,在确保养分均衡的基础上恰当操控进食量,不是每天“开水煮白菜”,更不是“饿肚子”。盲目少吃、偏食,不只简单导致低血糖、血糖动摇,还会导致身体消瘦、养分不良、免疫力下降。

2.“与糖绝缘”,离别全部甜食?

新糖友问:得了糖尿病是不是从此“与糖绝缘”,巧克力、蛋糕等甜食再也不能碰了?

养分师答:得了糖尿病,的确需求少吃巧克力、蛋糕这些会让血糖快速上升的甜食,不过这并不代表糖友彻底不能吃甜食。血糖稳守时,您能够在两餐间少数吃点甜食,但要留意从正餐中减去相应热量的主食;吃前吃后还要测测血糖,假如血糖显着上升很快,或许就意味着吃多了,下非必须恰当减量。

3. 无糖食物是糖友的专属食物?

新糖友问:无糖食物是不是不含糖,是不是专门给糖友吃的?

养分师答:市面上的“无糖食物”仅仅不含蔗糖,有些加入了木糖醇等甜味剂来代替,还有些加的是麦芽糊精、葡萄糖等成分,这对血糖的影响更大,所以您购买时一定要细心看看配料表。别的,即便是添加甜味剂的“无糖食物”也都是淀粉做的,终究仍是会消化成葡萄糖,吃多了同样会导致血糖升高,并没有降糖作用,因而千万不能无限量吃

4. 从此远离“甜”生果?

新糖友问:葡萄/西瓜/番薯……吃起来挺甜的,传闻对血糖欠好,我还能吃吗?

养分师答:滋味甜其实不一定代表对血糖欠好。比方生果由于富含水分、膳食纤维和果糖,大多血糖生成指数(GI)都不高,如葡萄GI为43、桃子为28、香蕉为52,都是低GI食物。即便是GI较高的食物,吃得少与吃得多对血糖的影响也天差地别。总归,糖友其实什么东西都能吃,只需留意掌握好“量”。

5.“明星”食物能降糖?

新糖友问:传闻吃苦瓜/秋葵/黄瓜……能够降血糖,是真的吗?我能够吃它不吃药了吗?

养分师答:苦瓜、秋葵、黄瓜等绿色蔬菜,富含膳食纤维和微量元素,血糖生成指数(GI)低、碳水化合物含量少,是合适糖友的好食物。它们或许含有一些有利于降糖的成份,但含量微乎其微,即便吃许多也不能有用到达降糖作用。因而,这些食物能够做为健康饮食的挑选,但药仍是不能停的。

6. 用药后,敞开了吃?

新糖友问:我现已用药操控血糖了,是不是能定心吃喝了?

养分师答:一定量的降糖药或胰岛素降糖才能是有限的,假如随意大吃大喝,不只会导致血糖升高、体重添加,还会添加胰岛细胞担负,使药效下降,血糖失控;但考虑到药物副作用、安全性等问题,随意加药也是不可行的:如二甲双胍引荐最大运用剂量不超越2000毫克/日,假如超越了不只不会进步效果,副作用还添加了。因而,为了健康的身体,用药治疗和饮食操控,两手都要抓牢才行。

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